НЕДАВНИЕ ПОСТЫ

Woman.ru: Как началось твое преображение? C какого веса ты начала худеть? Ю.Д.: Я пришла в #Sekta после просмотра своих фотографий из поездки на море. Через год после рождения ребенка у меня вдруг открылись глаза на себя и свое тело. Я была в ужасе и каком-то диком отчаянии, удалила почти все свои снимки. Я вообще не понимала, когда успела себя так запустить. Вопросом похудения раньше я не озадачивалась - проблем с весом раньше у меня не было, а тут я поправилась до 61. Woman.ru: И как тебе, молодой маме, пришла в голову идея вступить в #Sekta? Ю.Д.: Я вспомнила, что когда-то давно видела в Instagram (запрещенная в России экстремистская организация) что-то про #Sekta, начала искать, информации было много и очень разной. «А что я потеряю, если попробую!?» - подумала я, и тут же подала заявку на дистанс (от англ distanse - дистанционное обучение,- прим. Woman.ru) . И уже с первой недели я влюбилась по самые уши в эту систему. Woman.ru: Сколько времени заняло похудение и обретение нынешней формы? Ю.Д.: Первый крутой результат был после 4-х недель. То, что уж явно лишнее было, быстро ушло. Еще три недели продолжался прогресс, а потом наступил самый сложный период – вес просто встал. Ни вперед, ни назад. И объективно было понятно, что это еще совсем не предел моего тела и моей формы, но добиться я ничего не могла. Woman.ru: Что помогло тебе продолжать бороться в этот сложный период? Ю.Д.: Было сложно, я очень переживала. Но моя главная победа в том, что даже в тот долгий период, когда мое тело никак не хотело меняться, я оставалась верна нашей системе питания, нашим тренировкам. Ну, вот если я сейчас все пошлю и пойду с горя есть торты и лежать на диване, разве от этого что-то изменится в лучшую сторону? Нет! Я знаю, что я на верном пути, я знаю, что то, что я делаю – я делаю для себя, для своего здоровья, для хорошего настроения и тонуса. И я улыбалась, с радостью посвящала людей в мир правильного питания и ЗОЖ. Ну и результат все же пришел! Я долгое время не делала фотографий, не видела в этом смысла. Потом, запечатлев себя в нынешней форме, сравнила новые снимки и ахнула! Позитив, терпенье и труд – всегда к успеху приведут! И меня привели к долгожданным цифрам на весах - 55 килограммов. Woman.ru: Какой у тебя рацион сейчас? Ю.Д.: Вообще я с первого дня с легкостью приняла правила питания по #Sekta и с кайфом ела в их рамках. После прохождения курса все ученики #sekta online остаются в закрытой группе и имеют возможность следить за всеми обновлениями и новыми рекомендациями, так что не могу сказать, что моя система питания неизменна. Я стараюсь пробовать все новинки, которые предлагает #sekta и еще ни разу не пожалела. В целом все прозаично: овсянка (всегда она, потому, что удобнее, быстрее и привычнее всего), другая крупа с овощами и маслом, мясо/рыба с овощным салатом с маслом, творог/тофу/сыр/бобовые, на ночь овощной салат и кефир (в детоксные недели соевый кефир). Woman.ru: Позволяешь ли себе «запретные» продукты? Ю.Д.: Да, бывает и такое. Если мне чего-то очень хочется, я ем это. Мы не клеймим еду, мы не разделяем ее на хорошую и плохую. Я знаю, что у меня очень сбалансированный и полноценный рацион, что самое главное – мне реально комфортно так питаться. И если когда-то я съем пирожное или что-то еще, то я просто получу удовольствие и продолжу свой день дальше. Woman.ru: Наверняка помимо диеты в #Sekta предусмотрены интенсивные тренировки? Ю.Д.: До недавнего времени я стабильно делала 4 утренних тренировоки и 2-3 вечерних. Но с выходом на работу стало гораздо сложнее, так как у меня очень напряженный график и еще хочется побыть с ребенком подольше. Поэтому я приняла решение немного подкорректировать систему под себя. И в воскресенье, когда в #Sekta официальный выходной, я тренируюсь. Я полноценно занимаюсь по выходным, а в течение недели по возможности делаю утренние тренировки и иногда пилатес. Woman.ru: Из чего состоит твоя самостоятельная тренировка? Ю.Д.: Утром я делаю интенсивную 5-минутную кардио-тренировку, также стараюсь добавлять дополнительные упражнения (на руки + ягодицы, на пресс + на спину, на внутреннюю/внешнюю поверхность бедра), чередую их по неделям. А по вечерам я обычно делаю тренировку, которую выкладывают в группе online-обучения #Sekta, они там каждый день разные и скучать не приходиться. Это может быть еще одно интенсивное кардио или силовая тренировка. Плюс сейчас еще появился пилатес. Woman.ru: Как изменилось твое отношение к себе после похудения? Ю.Д.: Все изменилось не после похудения, а именно после того, когда я втянулась во всю эту движуху, в этот ритм, в этот стиль жизни. Я никогда не занималась спортом, с начальной школы было освобождение от физкультуры, а тут во время курса я делала 6 утренних и 6 вечерних тренировок в неделю и так 9 недель! И вот спустя год я ничего не забросила. Для меня это реально прорыв и я горда собой. #Sekta дала мне то, что я у нее даже и не просила изначально, и сама не понимала, что у меня была какая-то «дыра». Но у меня, правда, не было как такового большого увлечения, хобби, страсти. Я люблю путешествовать, но для этого не всегда есть возможность. А спорт, вот он! Всегда рядом, всегда с тобой! А еще мне очень нравится то, что теперь у меня много знаний в области правильного питания. Мне казалось, что запомнить, что относится к углеводам, что к белкам, что к жирам и почему – это высшая математика! А сейчас я с радостью погружаюсь в обсуждение подобных тем и чувствую себя, как рыба в воде! Woman.ru: Насколько необходим тренер для эффективных тренировок в #Sekta? Стоит ли покупать дистанс новичкам? Ю.Д.: Тренер очень важен для постановки техники. Особенно, если человек совсем новичок. Очень часто людям кажется, что они и сами все знают, ну уж приседать-то все умеют, а потом получают травмы. Так что на вводную консультацию с тренером я бы всем советовала попасть, а если такой возможности совсем нет, то читать внимательно все описания к упражнениям и следить за тем, как выполняют упражнения кураторы на видео. Woman.ru: Как считаешь, почему одним удается преобразиться в рекордные сроки, а у некоторых никак не выходит достичь видимого результата? Ю.Д.: Ну, тут все индивидуально вообще. Может быть масса причин. Когда преображение моего тела остановилось на определенной фазе и полгода отказывалось меняться, я очень хотела разобраться почему. Я пришла к врачу, сдала все анализы, все было в норме. И тогда она сказала: «Состояние плато научно доказано, но его причины и способы воздействия до сих пор не изучены.» А возможно, таким образом наше тело тестирует нас – а достаточно ли у нас мотивации, а действительно ли мы этого хотим . Все сроки и рамки, в которые хочется добиться результата, человек определяет сам. И, конечно, обычно это всегда минимально короткие сроки. Но организм – это большой и очень сложный механизм, там все согласно по правилам и определенным закономерностям. Так что не стоит бежать впереди паровоза, подгонять его и отчаиваться. Мы все индивидуальны, и тем, у кого результат приходит не сразу, нужно просто проявить больше терпения. Woman.ru: Что ты посоветуешь нашим читательницам, которые хотят похудеть? Ю.Д.: Получать реальное удовольствие от того, что ты делаешь, от всего процесса, от каждого дня, от каждого задания и нового опыта! Если исходить только из того, что «у меня есть цель, я к ней иду и хочу ее достичь как можно скорее», можно упустить самое главное. А ведь именно оно и раскрывается в процессе. Сколько мы можем узнать о себе, о своем потенциале, о причинах тех или иных действий, об их следствиях и многом, многом другом! Сделать, казалось бы, невозможное – прийти в #Sekta за идеальным телом, а придя в #Sekta взять и убрать фокус с него, сместить акцент на совершенно на другие аспекты, открыть что-то совершенно новое в себе! Каково это?! - А вы попробуйте сами, оно того стоит!
Posted in Диета

Как на самом деле худеют в #Sekta: откровенный рассказ участницы

Booms 25.04.2024
Американка
Posted in Диета

Американка похудела на 70 кг после тридцати лет бесполезных диет

Booms 25.04.2024
Совсем недавно тренер по похудению Мила Гриценко была приглашена в качестве эксперта на шоу Андрея Малахова «Пусть говорят». Героями программы стали люди с избыточным весом. Одна из участниц – 20-летняя Даша – при росте 169 сантиметров весила 127 килограммов. Мила Гриценко пообещала на всю страну, что за 2 месяца Даша так похудеет, что её никто не узнает. «Даша очень сильно напомнила мне меня. У нас, конечно, немного разный был вес – я весила 90 килограммов, а Даша – 127. Но я тоже принимала таблетки, имела психологические проблемы из-за переедания. Поэтому мне захотелось помочь ей выйти из этого замкнутого круга: диета-срыв-диета-срыв», - откровенно рассказала Woman.ru Мила Гриценко. Мила взялась направлять и поддерживать Дашу. Теперь девушка питается 5 раз в день, по 2 часа занимается ходьбой — другие физические нагрузки по методу звездного тренера пока противопоказаны. За три недели под присмотром Гриценко Даша уже избавилась от 17 килограммов. Результаты очень оптимистичные. «Изначально Даша была скептически настроена, думала, что ей может помочь только операция по уменьшению желудка. Однако, когда, спустя всего неделю, Даша встала на весы и увидела, что ушли 6 килограммов, у неё сразу появился стимул двигаться дальше», - поделилась с Woman.ru Мила Гриценко. По словам Гриценко, главное — еда должна быть вкусной и приготовлена с любовью. Всем читательницам Woman.ru Мила предлагает несколько вариантов блюд для уменьшения веса. Завтрак: творог с бананом/омлет с помидором. Обед: мясо курицы/рыба с овощным салатом. Ужин: цветная капуста/брокколи/запеченная курица. Перекус: грейпфрут/творог с медом. Из сладкого Мила Гриценко разрешает горький шоколад и кофе. Впереди еще чуть больше месяца до оглашения результатов в эфире и новые трудности. «Пока вес уходит быстро. Вот когда мы достигнем отметки на весах в 95 килограммов, будем подключать физические нагрузки: бег и танцы, и немного изменять систему питания», - поделилась планами с Woman.ru Мила Гриценко.
Posted in Диета

Худеем на ваших глазах: эксперимент Милы Гриценко

Booms 25.04.2024
Министра
Posted in Диета

Министра здравоохранения Бельгии раскритиковали за ожирение

Booms 25.04.2024
Телеведущая Юлия
Posted in Диета

Телеведущая Юлия Лысенко похудела после родов на 36 килограммов

Booms 25.04.2024
Как похудела Юлия Ахмедова: «Нет диет, которые я бы не попробовала»
Posted in Диета

Как похудела Юлия Ахмедова: «Нет диет, которые я бы не попробовала»

Booms 25.04.2024
Вся правда о диете Пелагеи
Posted in Диета

Вся правда о диете Пелагеи

Booms 25.04.2024
Фитнес-модель
Posted in Диета

Фитнес-модель Саша Версаль похудела на 23 килограмма за 7 месяцев

Booms 25.04.2024
Киноа для всей семьи
Posted in Диета

Киноа для всей семьи

Booms 25.04.2024
Ани Лорак
Posted in Диета

Ани Лорак: «Лучший способ похудеть — танцы и спорт»

Booms 25.04.2024
Фитнес-модель
Posted in Диета

Фитнес-модель Анна Денисова: «Роды — не приговор для красивого тела»

Booms 25.04.2024
У королевы Летиции анорексия?
Posted in Диета

У королевы Летиции анорексия?

Booms 25.04.2024
10 бьюти-уроков
Posted in Диета

10 бьюти-уроков Дженнифер Лопес

Booms 25.04.2024
Звезды худеют
Posted in Диета

Звезды худеют на опасной «глиняной» диете

Booms 25.04.2024
Палео-диета
Posted in Диета

Палео-диета спасла Робин Райт от ножа пластического хирурга?

Booms 25.04.2024
Фитнес-модельм
Posted in Диета

Фитнес-модель Марика Матесович: «Я начала худеть, когда меня бросил парень»

Booms 25.04.2024
Секси-мама: Светлана Светикова в бикини
Posted in Диета

Секси-мама: Светлана Светикова в бикини

Booms 25.04.2024
Салат из свеклы
Posted in Салаты

Салат из свеклы и соленых огурцов: простой и быстрый рецепт для любого случая

Booms 25.04.2024